Le coaching triathlon structuré pour progresser
sans t’entraîner n’importe comment.
Tu prépares un 70.3®, un Ironman® ou une saison de triathlon exigeante ?
Je t’aide à structurer ton entraînement selon ton niveau,
ton objectif et le temps que tu as réellement disponible.
Deux niveaux d’accompagnement selon ton besoin :
Suivi Structuré pour avancer avec un cadre clair.
Accompagnement Performance pour optimiser ta préparation avec un suivi plus individualisé.
👋 Salut, moi c’est Jonathan
Je suis coach certifié Ironman® et triathlète amateur depuis plus de 15 ans.
J’aide les triathlètes ambitieux à structurer leur entraînement pour performer sans sacrifier leur vie professionnelle ou personnelle.
Mon objectif : te faire arriver prêt le jour de ta course — sans accumuler inutilement fatigue, stress et risque de blessure
et avec la certitude d’avoir optimisé chaque heure passée à t’entraîner.
😩 Ce que tu vis peut-être aujourd’hui…
-
Tu veux bien faire, mais tu ne sais pas par quoi commencer
-
Tu suis un plan trouvé en ligne, mais il n’est pas adapté à ta vie
-
Tu enchaînes les séances… mais tu ne vois pas les progrès espérés
-
Tu es frustré de perdre du temps et tu ne veux pas passer à côté de ta course
Tu veux progresser. Être prêt. Ne pas te cramer. Ni mentalement, ni physiquement.
Le plus gros risque, ce n’est pas de ne pas finir.
C’est de tout donner… pour un résultat frustrant.
Quel niveau d'accompagnement est fait pour toi ?
Suivi Structuré
Pour toi si tu veux :
un plan clair et cohérent ;
une structure adaptée à ton emploi du temps ;
un cadre sérieux sans accompagnement ultra rapproché ;
progresser avec plus de méthode tout en gardant une bonne autonomie.
C’est le bon choix si tu te sens motivé, mais que tu manques surtout de structure, de priorités et de régularité.
Accompagnement Performance
Pour toi si tu veux :
- un suivi plus individualisé ;
- des ajustements plus réguliers ;
- une vraie stratégie autour de ton objectif ;
- une prise en compte plus fine de ta fatigue, de ta récupération, de ton planning, de ta nutrition et de ta course.
C’est le bon choix si tu prépares un objectif important et que tu veux être accompagné de manière plus précise pour progresser efficacement et arriver prêt le jour J.
En résumé : le Suivi Structuré t’apporte un cadre clair pour progresser avec méthode. L’Accompagnement Performance va plus loin, avec une individualisation plus fine et une vraie stratégie de préparation autour de ton objectif.
🚀 Ce que je te propose
Pas un plan générique à suivre aveuglément.
Pas une accumulation de séances sans logique.
Mais un cadre d’entraînement construit autour de trois priorités :
-
Structurer ta préparation.
Pour savoir quoi faire, quand le faire, et pourquoi. -
Adapter l’entraînement à ta vraie vie.
Parce qu’un bon plan ne sert à rien s’il ne tient pas compte de ton travail, de ta fatigue, de tes contraintes et de ton niveau actuel. -
Te faire progresser sans t’épuiser.
L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais de mieux organiser les efforts qui comptent vraiment.
Ensuite, selon ton besoin, tu peux choisir entre un suivi plus autonome ou un accompagnement plus individualisé.
🎯 Tu veux savoir si ce type de coaching est fait pour toi ?
Réserve une analyse de ta préparation
🔍 Concrètement, comment ça se passe ?
-
Analyse de ta situation actuelle.
On commence par comprendre ton niveau, ton objectif, ton historique, tes contraintes et ce qui te bloque aujourd’hui. -
Choix du niveau d’accompagnement adapté.
Selon ton autonomie, ton objectif et ton besoin réel, on définit si le Suivi Structuré ou l’Accompagnement Performance est le plus cohérent. -
Mise en place du cadre d’entraînement.
Tu reçois une structure claire, construite autour de ton objectif et de ton emploi du temps. -
Ajustements au fil de la préparation.
Ton plan évolue selon ta progression, ta fatigue, tes contraintes et les retours d’entraînement. -
Préparation spécifique à ton objectif.
À l’approche de la course, on affine la stratégie : intensités, enchaînements, récupération, nutrition, pacing et gestion du jour J.
💬 Ce que mes athlètes disent
🗣️ “Je n’avais jamais été aussi régulier. Même avec mon job à 60h/semaine, tout était fluide.”
🗣️ “J’ai bouclé mon premier 70.3 sans stress, avec le sourire. Je me suis même surpris à doubler sur le semi.”
🗣️ “J’ai gagné en confiance, en efficacité et en plaisir. Et ça, ça n’a pas de prix.”
💸 Et si tu investissais là où ça compte vraiment ?
Un 70.3®, c’est souvent :
400 € d’inscription
1500 à 3000 € de matériel
Des dizaines d’heures d’entraînement
Le coaching, c’est ce qui transforme tout ça en vraie progression.
C’est ce qui relie ta motivation à ton objectif.
🔥 Prêt à progresser intelligemment ?
🎯 Si tu veux une vraie structure.
🎯 Si tu veux être accompagné sans pression.
🎯 Si tu veux arriver prêt, pas cramé, le jour de ta course…
👉 Réserve ton analyse de préparation, sans engagement. On fait le point ensemble.
❓F A Q
Est-ce que je suis “assez bon” pour être coaché ?
Oui. Ce coaching est pensé pour les triathlètes motivés, pas les élites. Que tu débutes sur 70.3 ou que tu vises un RP, on s’adapte à ton niveau et à ta vie.
Je suis souvent en déplacement / avec un planning irrégulier. C’est gênant ?
Non. Au contraire. Le coaching est justement là pour te simplifier la vie et t’aider à rester régulier malgré les imprévus.
Combien ça coûte ?
Les formules commencent à partir de 120 € par mois, avec un engagement recommandé sur trois mois pour construire une progression cohérente.
Le tarif dépend du niveau d’accompagnement choisi :
Suivi Structuré si tu veux un cadre clair avec une bonne autonomie.
Accompagnement Performance si tu veux un suivi plus individualisé et stratégique.
L’objectif n’est pas de te vendre la formule la plus chère, mais de choisir celle qui correspond réellement à ta situation.
Est-ce que je peux arrêter si besoin ?
Oui, tu peux arrêter à tout moment. Mon but n’est pas de t’enfermer, mais de t’accompagner efficacement tant que tu progresses et que tu es motivé.
Tu veux savoir quel accompagnement est le plus adapté à ta situation ?
Réserve une analyse de ta préparation.
On fera le point sur :
ton objectif ;
ton niveau actuel ;
ton emploi du temps ;
ce qui te limite aujourd’hui ;
- et le niveau d’accompagnement le plus cohérent pour toi.